טנטרה היא תרגול רוחני עתיק המתמקד בקשר ההדדי בין ההיבטים הפיזיים, הנפשיים והרוחניים של ישות אינדיבידואלית, והיא מזמינה אותנו לחקור את מעמקי הביטוי האנושי שלנו. באמצעות תרגולים טנטריים, אנו יכולים ליצור קשר עם האנרגיה הראשונית שלנו, לחזק את מערכות היחסים שלנו ולגלות חופש פנימי. למעשה, טנטרה הופכת במהירות לשיטה פופולרית למציאת סיפוק מיני גדול יותר וחיבור לרמה עמוקה יותר של אינטימיות. הנה שבעה תרגולים טנטריים שיעזרו לכם להתחיל במסע הטנטרי שלכם.
1. התחברו עם השותפים שלכם
אחד מיסודות הליבה של טנטרה הוא הקשר בין שני אנשים או יותר. זו יכולה להיות שותפות רומנטית, מערכת יחסים משפחתית או ידידות קרובה. כדי לעסוק באנרגיה טנטרית, שני בני הזוג חייבים להיות מוכנים לחלוק את האני הפיזי, הנפשי והרוחני שלהם.
טנטרה מעודדת אותנו לא לפחד ממגע אינטימי עם בני הזוג שלנו. לא מדובר רק בקשר הפיזי – אתם גם יוצרים קשר רגשי עמוק עם בן או בת הזוג שלכם. רמה עמוקה זו של שיתוף עשויה להיות חדשה לאנשים מסוימים, אולם היא מסייעת לטפח מערכת יחסים חזקה יותר ומאפשרת לנו לחקור את ההנאה המינית שלנו בצורה משמעותית יותר.
2. גלו את האנרגיות החושניות שלכם
למרות שתרגול טנטרי מקיף הרבה יותר מאשר רק את הקשר הפיזי, חשוב להבין כיצד החושים שלנו יכולים לשמש כדי לשפר את הקשר שלנו עם בן הזוג שלנו. במהלך פגישה טנטרית, כל אחד מבני הזוג צריך להתמקד בחקר האנרגיה החושנית שלו. משמעות הדבר היא להפעיל את החושים ולהיות מודעים לתחושות פיזיות כגון מגע, ליטוף, נשימה, נשיקות ותנועות עדינות.
חקירת האנרגיה שלנו מעודדת אותנו ליצור קשר עם הגוף שלנו ולפתח רמה גבוהה יותר של אמון. זה חיוני כדי לפתח קשר עמוק יותר עם בן הזוג שלנו. על ידי הבנת האנרגיה שלנו, אנו הופכים למבינים יותר את האנרגיה והרצונות של בן הזוג שלנו.
3. מצא את נקודות ההנאה שלך
טנטרה מלמדת אותנו לחקור את הגוף שלנו ולהבין כיצד לגשת טוב יותר לנקודות הנאה במהלך מפגשים פיזיים. זה מאפשר לנו לפתח אמון רב יותר וחיבור עם השותף שלנו. כדי להפיק את המרב מהתרגול הזה, שני בני הזוג צריכים לקחת זמן לבד כדי לחקור ולהתנסות בתחושות שונות.
באמצעות ידיים או צעצועי מין, בני זוג יכולים לחקור את גופם ולמצוא אזורים המציעים הנאה עוצמתית. לאחר זיהוי נקודות הנאה אלה, בני זוג יכולים לחלוק את תגליותיהם זה עם זה ולחקור עוד יותר במהלך מפגשים חושניים.
4. עבודת נשימה
טנטרה מבוססת על הרעיון הבסיסי של אנרגיה. במהלך טיפול טנטרי, חשוב להבין כיצד נשימה יכולה לעזור לתעל את האנרגיה הזו ולהניע אותה ברחבי הגוף. תרגול זה יכול להיות מועיל במיוחד כאשר מתקרבים לנקודות הנאה אינטנסיביות יותר.
בני זוג צריכים לקחת זמן לתרגל נשימה משותפת וכל אחד מבני הזוג צריך להיות מודע לנשימה שלו. זה עוזר ליצור קשר חזק יותר ויכול לשמש גם ככלי לקחת את החוויה לרמה אחרת. עבודת נשימה עובדת כמו עיסוי ויש להשתמש בה בשילוב עם תרגולים אחרים כדי להמשיך לפתח חיבור עם האנרגיה של הגוף.
5. מדיטציה והדמיה
טנטרה מעודדת אותנו להתחבר לנוף הפנימי שלנו כדי לפתח אמון עמוק יותר בעצמנו ובשותפים שלנו. זה יכול לכלול מדיטציה מודרכת, הדמיה וטכניקות הרפיה.
על ידי הדמיה של מה שאנחנו יוצרים עם השותף שלנו, זה יכול לעזור לגשת לרמות חדשות של הנאה וחיבור. למשל, לדמיין אור זהוב המחבר בין שני בני הזוג או לדמיין חלל משותף. סוג זה של מדיטציה עוזר לנו להתמקד במה שאנו מנסים להשיג ויכול להיות כלי רב עוצמה במהלך חוויה טנטרית.
6. תקשורת
תקשורת היא אחת מאבני היסוד של חוויה טנטרית מוצלחת. עם תקשורת טובה, שותפים יכולים ללמוד כיצד לבטא את הצרכים והרצונות שלהם. ללא תקשורת, בני זוג יכולים להתקשות להבין אחד את השני ומתקשים להתקדם מעבר להנאה פיזית.
על ידי כך שנאפשר לעצמנו לחלוק את מחשבותינו ורגשותינו, זה יכול לבנות אמון ולהפוך את החוויה הפיזית למתגמלת עוד יותר. זוהי סיבה מרכזית מדוע חקר טנטרי עובד כל כך טוב, כי זה מעודד זוגות להיות כנים ופגיעים אחד עם השני.
7. אהבה עצמית
בנוסף לפיתוח קשר עם בן או בת הזוג, חשוב לטפח מערכת יחסים עם עצמנו. משהו שהטנטרה מעודדת אותנו לחקור הוא האהבה העצמית שלנו.
זה יכול להיות כרוך בהקצאת זמן קבוע לטיפול עצמי, כמו אמבטיה מרגיעה או ללכת לעיסוי. אנו יכולים גם לחקור את ההנאה הגופנית שלנו על ידי התנסות בצורות שונות של מגע או חקירת האזורים הארוגניים שלנו. יצירת סביבה המאפשרת לנו להיות פגיעים עם עצמנו יכולה להיות מתגמלת באותה מידה כמו לחלוק רמה זו של נוחות עם בן זוג.
